Bindings- en verlatingsangst
Vaak krijg ik de standaardvraag bij een (liefdes)relatie: ”Hoe kijkt de ander naar mij?” Voel ik alles wel goed?” We zijn vaak geneigd om alleen maar naar het gedrag van de ander te kijken en vooral niet naar ons zelf. Wat spiegel jij jezelf af? "Kun je voor de komende tijd kijken hoe het ons vergaat?”
Werk aan jezelf
Ben je bereid om aan je angst of probleem te werken en wil de ander dat ook? Zo niet, dan blijft het zoals het is. Je komt geen stap verder. "Maar je kunt toch wel verder kijken.” Ehh…..luister je wel of wil je een sprookjesverhaal horen? Word wakker! Achterover hangen en niets doen is geen optie. Je hebt zelf je eigen leven in handen. Durf je wel te voelen of stop je dat weg? Pieker en analyseer je de situatie meermaals in je hoofd? Nogmaals ben je bereid om aan jezelf te werken en geef je de ander ook de ruimte? Vooral dat laatste. We kunnen de ander niet veranderen, maar wel onszelf.
Het kat en muisspel
In het runnen en chasen kan de jager zo gefixeerd zijn op de ander dat hij/zij vervolgens wegloopt. Het is een houding op basis van angst, wantrouwen en controle. Het lokt een verslavende of manipulerende liefde uit gebaseerd op (zelf)afwijzing. Vaak wordt social media en apps de hele dag gecontroleerd wanneer en met wie de ander online is. Het wordt dan obsessief.
Het niet op tijd antwoord krijgen, lees binnen een paar minuten tot een uur via een app, maakt dat de jager gefrustreerd raakt en wanhopig. De gedachte ontstaat dat de ander wellicht een ander heeft. Is deze gedachte waar? En hoe kun je weten of het waar is?
Er is geen balans tussen geven en nemen. De jager kan niet loslaten en wanneer de jager niet krijgt wat hij of zij wil ontstaat de uitspraak: "ik heb niemand nodig, ik doe het wel alleen.” Het hartchakra wordt gesloten. Het is niet alleen dat er wordt gejaagd, wanneer het niet lukt rennen we ook nog voor onszelf weg. Kun je dan bindings- en verlatingsangst tegelijkertijd hebben?
Tweelingzielen
Zit je dan net toevallig in een Tweelingzielenverbinding? Je haalt elkaars schaduwkanten naar boven om te verlichten. Het is de bedoeling om je pijn onder ogen te komen en niet weg te stoppen. Wanneer je de pijn doorvoelt kom je in je essentie tot je ware zijn. Soms gaat de pijn of angst in hele diepe lagen tot aan het ouderlijk nest. Vaak is er een slechte of geen emotionele bereikbaarheid met 1 of beide ouders. Het traumatische kind in jou mag worden getroost en geheeld. Vergeving is de sleutel. Je maakt verbinding met jezelf en daarmee kun je verbinding met anderen maken.
Als beide partners de verbinding niet kunnen maken met zichzelf zie je dat ze om elkaar heen dansen. Er is wederzijdse projectie net zolang totdat de pijn of angst wordt opgelost. Zolang je het kinderlijke (traumatische) gedeelte projecteert op de partner is de relatie gedoemd te mislukken. Een partner kan nooit goedmaken wat je als kind bij je ouder hebt gemist.
Verlatingsangst (chaser), een aantal kenmerken:
- Moeilijk alleen kunnen zijn
- Stelt zich afhankelijk op van de ander
- Please-gedrag, ben ik goed of lief genoeg?
- Bang voor afwijzing, verlaten of in de steek worden gelaten
- Bevestiging en aandacht nodig hebben
- Versmelten met de ander
- Erg betrokken zijn en relatie romantiseren
- Claimen en vasthouden
- Weinig eigenwaarde en zelfvertrouwen
- Negatief zelfbeeld
- Moeilijk om grenzen te stellen
- Meer bewust van je verlangen dan van je angst
- Bang om eigen pijn te voelen
- Obsessief kunnen gedragen
- Herhaling patroon afwijzing
- Jezelf verliezen in de relatie
- Controle en zekerheid dat de ander van je houdt
- Je wilt gezien worden door de ander
Bindingsangst (runner), een aantal kenmerken:
- Gereserveerd opstellen en niets afsluiten (open einde)
- Verbinding uit de weg gaan
- De ander op afstand houden, zodat er geen serieuze relatie ontstaat
- Negeren, blokkeren en alle contact vermijden
- Bang om vrijheid te verliezen
- Sterke controledrang, alles uitpluizen
- Moeilijk om intiem te zijn als er verwachtingen zijn
- Vluchten voor jezelf
- Pijnlijke gevoelens niet aangaan
- Bot overkomen in communicatie
- Meer bewust van je angst dan van je verlangen
- Vertoont tegenstrijdig gedrag
- Steeds rennen en toch weer jagen
- Weinig eigenwaarde
- Negatief zelfbeeld
- Behoefte aan samen zijn aan jezelf misgunnen
Wat ga je doen?
Van de ander kun je dus niet verwachten dat hij of zij jouw leegte opvult of je nu aan de verlatingskant of de bindingskant zit of allebei hebt. Je zult er zelf iets aan moeten doen. Wanneer beide partijen heel zijn in zichzelf kan de gezamenlijke verbinding tot stand komen in gelijkwaardigheid.
De jager zal stil moeten staan bij zijn of haar gevoelens als de ander niet geeft. Stop het gevecht in jezelf en met de ander. Zorg dat je je veilig voelt, maak contact met jezelf en herstel de verbinding verticaal. Zodat je horizontaal kunt uitzenden. Laat de claim naar de ander los en zorg voor een vrijlating in het contact.
De renner zal bij zichzelf moeten voelen wat er in het lichaam gebeurt. Stop met vluchten voor jezelf en ga de angst aan die getriggerd wordt door de ander. Het geeft de kans een diepere laag aan te raken. Omarm de onverwerkte emoties van het kind in jezelf dat zich verstikt heeft gevoeld bij een ouder. Neem je ruimte en kom weer terug. Vanuit de veilige basis kun je weer een verbinding aangaan.
In bovenstaande staan al aardig wat tips en trucs. Heb je meer of persoonlijk inzicht of hulp nodig in jouw situatie, maak dan een
Namasté,
Celesta
'Vond je deze blog waardevol? Wil je 'm dan delen in jouw netwerk op social media?'